内ももに隙間がない

気になる太ももを細くする為には太くなっている原因を知る事も大事です。むくみ、不要な部分に脂肪が付いている、筋力が不足している、身体の歪みなど様々です。

一度ついてしまうとやっかいな太ももの脂肪。私たちがその脂肪に働きかける効果的な筋力アップトレーニングメニューをご案内していきます。筋トレは継続することで効果が見えてきますので、焦らず長い目線で取り組みましょう。

内ももを引き締めるトレーニング

スクワットはトレーニングの基本！
脚を開いて行うことで内ももの筋肉を刺激し、脂肪燃焼効果がアップ！
さらに内ももの筋肉の下には下肢の大事な血管やリンパ管があるため、むくみ対策にもなります。
効率よく内ももの隙間を作る王道のトレーニングです！

股関節の内旋を意識しながら行う事で、女性が気になるお尻と内ももの二つの部分に効果的なトレーニングになります。

負荷もしっかりあるので膝の痛み予防にもなり、骨盤の安定感を出すために必要な筋肉に刺激を入れることも出来るので、スタイルアップを目指す方にはおススメのトレーニングです！

太ももの筋肉は下半身を支える大事な部分の一つです。細くするだけでなく、効果的なトレーニングをして筋肉量を増やすことによってむくみをなくし、全身のスタイルアップにつなげられるようにしましょう！