バストアップ・厚い胸板
![このようなお悩みはありませんか?](https://bm-training.jp/wp/wp-content/themes/portals_responsive/image/page/page_catch_ttl.png)
- 厚い胸板にあこがれる
- 胸が垂れている
- 猫背だと言われる
- 胸がたるむ
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女性は綺麗なバストラインを保ちたい、男性は厚い胸板が欲しい。そんなお悩みには「大胸筋」を鍛えることがポイントです。大胸筋とは前胸にある三角形の大きな筋肉で、バストを支える土台となっている筋肉です。
大胸筋を鍛えると、バストを支えて真ん中に寄せる力が強くなり、その力によって土台自体も大きくなりボリュームアップにも効果が期待できます!バストアップ、ボリュームアップ、姿勢アップにもつながる筋トレメニューで美しい上半身を作りましょう!
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バストアップに効果的なトレーニング
ベンチプレス
大胸筋をメインに、肩、腕なども同時に鍛えることができる万能のトレーニングメニューです。
シャフトの持ち方により鍛えたい部位にも変化がつけれます。
お客様に合わせて負荷も変えられますので安心してトレーニングできます。スポーツのパフォーマンスアップに!ダイエットの上半身トレーニングに!バストアップにはこの運動がかかせません。
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ケーブルクロス
肩甲骨周りとバスト周りを同時に鍛えることができる優れたトレーニングです。
バストアップ以外にも姿勢矯正の効果があり、スタイルを良くしたい方にも効果的。
美しい上半身を作るために行うべきトレーニングになります。
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まとめ
バストを支えるのに大事な大胸筋を効果的に鍛えるには正しいメニュー、正しいフォームのトレーニングと日常での姿勢なども大事になっていきます。私たちはあなたに合わせてトレーニングメニューを組んでおりますので安心してトレーニングに励んでいきましょう!