2023年06月20日

こんにちは！　

パーソナルトレーニングジム　ボディメンテナンス各務原　トレーナーの平塚です。



当ジムはパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングジムと聞いても「どんなことをするの？」、「本当に効果があるの？」「どんな人が行ってるの？」など、疑問を抱かれている人も多いでしょう。

今回はそんな皆さまへパーソナルトレーニングのメリットをお伝えしていこうと思います！

パーソナルトレーニングとは？

さっそくパーソナルトレーニングとは何かと言うと、言葉の通り「パーソナル（個人）」に特化したトレーニングを意味する言葉でトレーナーがマンツーマンでトレーニングを行うサービスです。


そしてパーソナルトレーニングを利用する目的はさまざまです。

ダイエットやボディメイク、健康管理、リハビリテーションなど一人一人の希望に合わせたトレーニングが可能です。

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングのメリットを三つ紹介します。

1.自分に合ったメニューを組み立ててもらえる

パーソナルトレーニングのサービスを利用する最も大きなメリットが、自分にぴったりのトレーニングが行えるということです。

トレーニングの目的、年齢、体型、性別、体力、これまでのトレーニング経験などからトレーナーがトレーニングメニューを組み立て、それに合わせて指導してくれるため、効率的に体を鍛えられます。

当ジムでは医療国家資格者監修のもとトレーナーがトレーニングを指導することで、皆さまの体力や体調に合わせ組み立てています。

2.トレーナーによる管理で効率的にトレーニングできる

効率的なトレーニングを行うためには、トレーニングプログラムが大切です。

どんなトレーニングを組み込むか、トレーニング量はどのくらいが最適か、負荷はどのくらい掛けるべきかなどは、トレーニング経験が浅い人や初心者の人は判断が難しいです。

3.食事指導で体の内側からも健康的に

トレーニングと同じくらい食事管理も重要です。

せっかくトレーニングを頑張っていても、食生活が乱れていれば、十分な効果を得られないこともあります。

パーソナルトレーニングでは、食事指導や食生活のアドバイスを受けることが可能です。

毎食の食事内容をチェックしてもらい、「タンパク質が不足しているから、もっと肉や魚を食べた方がいい」「今日の食事では◯◯の栄養素が不足している」など、具体的な改善点などを教えてもらえるので、食生活の改善につながります。

以上の事からパーソナルトレーニングは、「痩せたいがどうしてもトレーニングを続けられない」「ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう」など、これまでダイエットで挫折してきてしまった人におすすめです。

その他にも、トレーニングで美しい体を手に入れたい人、健康のために減量したい人、生活習慣病の予防や改善、肩こりや腰痛・関節痛の改善や予防など、パーソナルトレーニングはさまざまな目的の人に利用されています。

ぜひ気になった方は当ジムまでご相談ください！