2023年07月12日

こんにちは！

パーソナルトレーニングジム　ボディメンテナンス各務原　トレーナーの平塚です。



TRXという3文字の英単語。
これだけ聞いてもさっぱり分からない…という方も多いでしょう。
TRXとは、正式にはTRX Suspension Training（TRXサスペンショントレーニング）といい、世界80か国以上に支持されているトレーニングなのです。

米軍海軍特殊部隊で生まれ、今では米軍の精鋭部隊の機能訓練システムには欠かせないトレーニングとされています。
軍隊が採用しているからといって「ハードで大変そう…」って思うかもしれませんが、実際は誰でも出来る内容なのでご安心ください。
簡単内容としてTRXサスペンショントレーナーと呼ばれる伸縮性のあるトレーニングツールを使い、自分の体重と重力を身体の負荷として利用するトレーニングとなります。

全ての身体をサスペンションに預けるわけではなく身体のどこかが地面に接しているというのも特徴の一つではないでしょうか。
そして利用者に応じて難易度が設けやすく、身体にかかる負荷を自由に調節したり数多くのエクササイズメニューも可能なため、幅広い利用者に適した画期的なトレーニング方法なのです。

TRXの効果

TRXは自重を利用することで、ハイテクなトレーニング器具にも負けないトレーニングパフォーマンスを生むことが可能です。
またサスペンションによるトレーニングは種類もとても豊富でしかも、軍隊が考案したものなので、ひたすら脂肪を燃焼させたり身体を大きくさせたりするわけでなく、「筋力」「俊敏力」「耐久力」など任務行動のパフォーマンスを向上させるためのトレーニングだから利用者の目的に応じた効果が期待できます。
期待できる主なトレーニング効果として、

・身体が引き締まる
普通のトレーニングは筋肉により身体が大きくなり逆に太って見えてしまうなんでこともありますが、TRXは有酸素運動のようなトレーニングも可能で、その結果脂肪燃焼され筋肉がつきつつ身体が引き締まる効果が期待でき、理想的な身体を目指せます。

・各分野で活躍できるボディメイク
TRXが幅広くいろんな分野の人に利用される理由に、普段の生活やスポーツなどにそのまま活かせます。
総合的な身体能力の向上が期待できるので、パフォーマンスを落とすことなく基礎運動能力を向上が目的の方にはもってこいのトレーニングなのです。

・身体の柔軟性アップ
あらゆる動きに対応できるトレーニングなので、関節可動域が広くなり身体が柔軟になることも期待できます。
関節可動域に制限があると、スポーツ選手にとってパフォーマンスに影響があります。
逆に関節可動域が広くなることは、パフォーマンスの向上するということなのです。

・体幹、姿勢矯正
TRXは加重によってではなく動きと自重のトレーニングなので、必要な筋力を鍛えることができます。
動きに対しての必要な筋肉がつくので自然に美しい姿勢が目指せます

・ケガのリスクが少ない
身体に対する負荷が自在なので、無理なトレーニングにならずケガなどの心配は無用です。
などなど、挙げればきりがないほどの効果見込みがある、それがTRXなのです。

当パーソナルトレーニングジムではお一人お一人の目標に合わせた個別のトレーニングプログラムを医療国家資格者監修のもとトレーナーがご提案します。

気になる方は是非体験にお越しください！！